Coronavírus e Home Office -
O que você precisa saber e fazer

O que é coronavírus (COVID-19)?

Coronavírus é uma família de vírus que foram isolados pela primeira vez em 1937. A maioria dos coronavírus descobertos até então causam infecções respiratórias leves, porém, o novo agente do coronavírus (COVID-19) que foi descoberto em 31/12/19 após casos registrados na China possui uma virulência mais grave e uma transmissibilidade maior, podendo levar a casos sérios de pneumonia e paradas respiratórias, principalmente nas pessoas mais idosas ou com doenças crônicas.

Período de incubação do coronavírus

O período médio de incubação por coronavírus é de 5 dias, com intervalos que chegam a 12 dias, período em que os primeiros sintomas levam para aparecer desde a infecção.

Período de transmissibilidade do coronavírus

A transmissibilidade dos pacientes infectados pelos coronavírus mais comuns é em média de 7 dias após o início dos sintomas. No entanto, dados preliminares do coronavírus (Covid-19) sugerem que a transmissão possa ocorrer mesmo sem o aparecimento de sinais e sintomas. Mas até o momento não há informações suficientes de quantos dias anteriores ao início dos sinais e sintomas uma pessoa infectada passa a transmitir o vírus.

Como o coronavírus é transmitido?

As investigações sobre as formas de transmissão do coronavírus ainda estão em andamento, mas a disseminação de pessoa para pessoa, ou seja, a contaminação por gotículas respiratórias ou contato, está ocorrendo.

Qualquer pessoa que tenha contato próximo (cerca de 1m) com alguém com sintomas respiratórios está em risco de ser exposta à infecção.

É importante observar que a disseminação de pessoa para pessoa pode ocorrer de forma continuada.

A transmissão dos coronavírus costuma ocorrer pelo ar ou por contato pessoal com secreções contaminadas, como:

Gotículas de saliva; espirro; tosse; catarro; contato pessoal próximo, como toque ou aperto de mão; contato com objetos ou superfícies contaminadas, seguido de contato com a boca, nariz ou olhos.

Como prevenir o contágio

• Lave as mãos com água e sabão ou use álcool em gel.
  

• Lavar as mãos frequentemente com água e sabonete por pelo menos 20 segundos, respeitando os 5 momentos de higienização. Se não houver água e sabonete, usar um desinfetante para as mãos à base de álcool.
  
• Evitar tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.
  

• Cubra o nariz e boca ao espirrar ou tossir.
  

• Cobrir boca e nariz ao tossir ou espirrar com um lenço de papel e jogar no lixo, ou então utilizar a parte interna do braço para evitar que as gotículas se espalhem.
  

• Evite aglomerações.
  

• Evitar contato próximo com pessoas doentes.
  
• Ficar em casa quando estiver doente.
  
• Se possível, trabalhe em home office.
  

• Mantenha os ambientes bem ventilados.
  
• Não compartilhe objetos pessoais.
  

• Limpar e desinfetar objetos e superfícies tocados com frequência.
  

Como é definido um caso suspeito de doença por coronavírus (COVID-19)?

• Situação 1 – VIAJANTE: pessoa que apresente febre E pelo menos um dos sinais ou sintomas respiratórios (tosse, dificuldade para respirar, produção de escarro, congestão nasal ou conjuntival, dificuldade para deglutir, dor de garganta, coriza, saturação de O2 < 95%, sinais de cianose, batimento de asa de nariz, tiragem intercostal e dispneia) E com histórico de viagem para país com transmissão sustentada OU área com transmissão local nos últimos 14 dias (figura 1); OU
  
• Situação 2 - CONTATO PRÓXIMO: Pessoa que apresente febre OU pelo menos um sinal ou sintoma respiratório (tosse, dificuldade para respirar, produção de escarro, congestão nasal ou conjuntival, dificuldade para deglutir, dor de garganta, coriza, saturação de O2 < 95%, sinais de cianose, batimento de asa de nariz, tiragem intercostal e dispneia) E histórico de contato com caso suspeito ou confirmado para COVID-19, nos últimos 14 dias.
  

Como é definido um caso provável de doença por coronavírus (COVID-19)?

• CONTATO DOMICILIAR: Pessoa que manteve contato domiciliar com caso confirmado por COVID-19 nos últimos 14 dias E que apresente febre OU pelo menos um sinal ou sintoma respiratório (tosse, dificuldade para respirar, produção de escarro, congestão nasal ou conjuntival, dificuldade para deglutir, dor de garganta, coriza, saturação de O2 < 95%, sinais de cianose, batimento de asa de nariz, tiragem intercostal e dispneia). Nesta situação é importante observar a presença de outros sinais e sintomas como: fadiga, mialgia/artralgia, dor de cabeça, calafrios, manchas vermelhas pelo corpo, gânglios linfáticos aumentados, diarreia, náusea, vômito, desidratação e inapetência
  

Como é definido um caso confirmado de doença por coronavírus (COVID-19)?

• LABORATORIAL: Caso suspeito ou provável com resultado positivo em RT-PCR em tempo real, pelo protocolo Charité.
  
• CLÍNICO-EPIDEMIOLÓGICO: Caso suspeito ou provável com histórico de contato próximo ou domiciliar com caso confirmado laboratorialmente por COVID-19, que apresente febre OU pelo menos um dos sinais ou sintomas respiratórios, nos últimos 14 dias após o contato, e para o qual não foi possível realizar a investigação laboratorial específica.
  

Dicas para manter a produtividade no home office

1. Crie um ambiente de trabalho apropriado, escolha um local silencioso.
   
2. Cumpra seu horário de trabalho.
   
3. Evite distrações e interferências, se desconecte das redes sociais e mantenha a porta fechada.
   
4. Explique a situação e crie regras com seus familiares.
   
5. Tenha uma lista de tarefas e uma agenda.
   
6. Crie uma rotina.
   
7. Seja disciplinado.
   
8. Tenha cuidado com as informações e ferramentas de trabalho, elas são de uso pessoal e estritamente para trabalho.
   
9. Mantenha seu local de trabalho sempre limpo e organizado.
   
10. Não fique de pijama. Se vista adequadamente.
    
11. Mexa-se, faça pausas. Não fique sentado por muitas horas seguidas.
    
12. Trabalhe com propósitos e objetivos.
    
13. Priorize as atividades, as manhas são ideais para focar nas tarefas mais complicadas.
    
14. Encerre seu dia de trabalho planejando o dia seguinte.
    
15. Aja com maturidade e seriedade.